7月7日是二十四节气的小暑，针对这一节气，下庙社区居民学校在居家养老向居民们讲解了小暑的养生知识。

讲解者指出，中医中讲到夏为暑热，夏季归五脏属心。这也就是前一段时间讲过的夏季养心的道理。很多人想必都听过依据老话吧叫做--心静自然凉。很多人都当句玩笑话，其实不然，心脏在五脏中归属火脏，夏季又多炎热，所以更会让人有烦躁不安的感觉。夏天酷暑高温，，人们喜欢冷饮，喝水也会比往常更加频繁，这种时候更加容易导致湿气侵入人体，外湿入内，容易使水湿固脾，脾失和降，就会产生运动功能障碍，就会积水为患，从而引发食欲不振等一系列问题。

 进入夏季，天气炎热，人体消耗增大，一方面急需补充营养物质和津液，另一方面因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。同时，少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物，并且每餐进食量不宜过大，应以少量多餐为原则。

（下庙社区居民学校  岳珊 图/文）