社区是我家，居民健康靠大家。近日天气炎热，南京爱乐思养老服务指导中心的工作人员在江南厂社区开展了一场“老年人营养健康讲座”活动。此次活动的目的主要是培养广大居民们健康饮食生活方式，普及保健常识，做到日常生活中如何为自己及家人补钙，提高自我保健能力。

 本次活动知识繁多，尤为符合居民的实际情况和需求，工作人员董老师首先提问居民们如何给自己和家人补钙，大家说出了很多种补钙的方式，接着董老师从这些方式中提取补钙“雷区”——“只有年纪大了才需要补钙”，“老了想补钙也补不进去”，“补钙首选钙片”，“钙补得越多越好”，“喝骨头汤能补钙”进行详解，纠正居民们错误的补钙方式。接着讲解正确的补钙方法，提出如何从饮食中摄取钙，一天三顿该怎样吃，除了饮食指导，工作人员还给予运动处方，告诉老人们适合做什么运动，怎么做，每天运动多长时间，多大强度等等。董老师最后重点提出，要吃出身体健康，要做到三多三少(多蔬菜，多水果，多喝水；少油，少盐，少糖)。活动中，爱乐思工作人员还为居民们进行血压监测，慢性疼痛手法处理，医疗咨询等服务。

 通过举办此次老年人营养健康讲座，进一步普及了健康知识、加强社区居民补钙意识。活动结束，居民们纷纷表示，通过这次深入浅出的讲解让他们掌握了更多科学健康养生常识，真正了解了营养养身和健康饮食的重要性，获益匪浅。