【丹枫乐学】健康养生从补钙开始

时间:2019-07-31 22:29

 社区是我家,居民健康靠大家。近日天气炎热,南京爱乐思养老服务指导中心的工作人员在江南厂社区开展了一场“老年人营养健康讲座”活动。此次活动的目的主要是培养广大居民们健康饮食生活方式,普及保健常识,做到日常生活中如何为自己及家人补钙,提高自我保健能力。

 本次活动知识繁多,尤为符合居民的实际情况和需求,工作人员董老师首先提问居民们如何给自己和家人补钙,大家说出了很多种补钙的方式,接着董老师从这些方式中提取补钙“雷区”——只有年纪大了才需要补钙,“老了想补钙也补不进去”,“补钙首选钙片”,“钙补得越多越好”,“喝骨头汤能补钙”进行详解,纠正居民们错误的补钙方式。接着讲解正确的补钙方法,提出如何从饮食中摄取钙,一天三顿该怎样吃,除了饮食指导,工作人员还给予运动处方,告诉老人们适合做什么运动,怎么做,每天运动多长时间,多大强度等等。董老师最后重点提出,要吃出身体健康,要做到三多三少(多蔬菜,多水果,多喝水;少油,少盐,少糖)。活动中,爱乐思工作人员还为居民们进行血压监测,慢性疼痛手法处理,医疗咨询等服务。

 通过举办此次老年人营养健康讲座,进一步普及了健康知识、加强社区居民补钙意识。活动结束,居民们纷纷表示,通过这次深入浅出的讲解让他们掌握了更多科学健康养生常识,真正了解了营养养身和健康饮食的重要性,获益匪浅。