5月21日是24节气的“小满”，标志着炎热夏季即将来临。小满过后，雨水增多。人们多会有食欲不振、腹胀等消化功能减退的症状。燕子矶社区居民学校举办小满节气养生知识讲座，普及在小满节气期间应当注意的生活及饮食事项。

社区居民学校的志愿者表示，在饮食上，我们应以健脾化湿为主，多吃具有祛暑利湿、滋阴养胃作用的食物，姜葱蒜这些少吃一点，主要是以祛湿，养阴为主，可以吃点西瓜，绿豆这些解渴生津的，煲汤的可以煲点梨子，百合，藕，养心安神的就行了。

小满时节风火相煸，可能会感到烦躁，要学会调整情绪，保持心情舒畅，以防情绪波动带来的心脑血管疾病。也可参加一些户外活动，以舒缓运动为主，不宜做过于剧烈的运动，避免出大汗，以伤阴阳。

天气炎热，不宜贪凉快喝冷饮，否则会导致腹痛、腹泻等病症，对于体质较弱的人群更应要避免过量进食生冷的食物。在讲座以后大家还一起观看了关于养生的小视频，共同讨论分享在生活中的养生技巧，形成良好的健康生活氛围。（燕子矶社区居民学校 葛晓晴）