“立冬小雪北风寒，棉粮油料快收完。油菜定植麦续播，贮足饲料莫迟延。”本周二将迎来二十四节气中的第20个节气“小雪”，进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，提醒人们该御寒保暖了。为了让辖区居民了解小雪的相关习俗和知识、感受中华民族传统文化，11月22日，吉祥庵社区居民学校开展了“小雪到  学做操”主题养生教育活动，网格员积极组织辖区平安志愿者报名参加活动。

社区网格员为平安志愿者们介绍小雪节气的由来、关于小雪的民俗文化和有关小雪的诗歌等，通过网格员的讲解和互动，让平安志愿者们不仅了解“小雪”的意义、传统习俗以及有关小雪诗句的赏析，也更加形象地感受了我们中国的传统文化。中老年体弱者很容易诱发一些疾病病，如失眠、哮喘、风湿性关节炎、胃炎等。有没有种春夏强身和减少疾病的好方法? 党员红色小屋健康驿站的朱医生现场给平安志愿者们介绍一种五行手指操，可增强中老年体虚者脏腑功能，提高抵抗力。五行手指操是根据号五行对应五脏，五指对应五脏的原理而设计的。五行，指木、火、土、金、水五种物质及其运动变化。祖国传统医学将肝、心、脾、肺、肾分别对应着木、火、土、金、水，五个手指分别对应着五行和五脏。

    “这样动动手指对我们这些老年人很好，既能灵活双手，还能强身健体，一举两得!”平安志愿者的桂阿姨开心的说。手指操是专门活动手部关节、增加血液循环的保健操，简单易学，可以让老年人体会更多的生活乐趣。老人们在学习手指操的活动中，加强了对老年健康的重视程度，通过开展“小雪到  学做操”主题养生教育活动，使平安志愿者们在繁忙的志愿服务工作后放松身心，增加平安志愿者之间的沟通和交流，丰富了平安志愿者业余文化生活的。

撰稿：吉祥庵社区居民学校