为切实帮助社区志愿者们缓解焦虑情绪、释放工作压力，保障志愿者们身心健康，进一步调动社区志愿者的工作积极性。仙林街道社区教育中心、羊山湖社区携手七色彩虹社会工作服务中心于10月13日上午开展了“暖心解压”羊山湖社区志愿者增能培训。

   在本次活动邀请了国家二级心理咨询师鸿燕老师为社区志愿者讲解压力对身心健康的影响以及减压的方法。活动现场，老师和社工组织志愿者们围坐在一起，以一个“一枪打四手指操”进行了破冰，这个看起来容易，做起来却有难度的手指操难住了不少志愿者，大家在一片欢声笑语中放松了心情。

   然后老师和社工带领志愿者们进行了“开火车”的暖场小游戏，志愿者们相互搭在对方肩膀上模仿火车开动的动作并说出任一一个地名，没一会，他们便熟悉起来了，现场一片笑声。

   在身心得到放松以后，老师和社工又带领大家进行了解压方法之有趣的“人际关系网”，老师准备了彩色线球，老师将线球抛给谁，谁就分享自己心中的压力或生活中的困惑，老师一一为志愿者们解答，志愿者们也给出自己的建议，大家讨论的不亦乐乎，现场一片其乐融融。

   最后是DIY水果拼盘创作愉悦疏压，大家围桌而坐，一起用水果创作出自己的水果拼盘作品，大家一边创作一边交流。很快，一盘盘鲜活灵动、色彩绚烂的水果拼盘呈现桌上。

   活动接近尾声时大家拿着自己的水果拼盘作品合影留念。很多社区志愿者们表示此次活动非常有现实意义，她们说通过此次活动，让她们舒缓了自己的情绪，放松了心中的压力，她们表示期待下一次活动。通过本次活动，社区志愿者们彼此之间的距离拉近，社区志愿者队伍的凝聚力也在无形中得到了加强。

仙林街道社区教育中心 供稿