为弘扬地方特色，提高群众健身水平。八卦洲街道特邀南京市栖霞区源武堂武术馆教师陈长虎开展太极文化浸润传承系列活动，通过社区教育、村居普及、校园筑基、职工赋能四大行动，将太极智慧融入不同群体生活场景，构建起“老中青少”全龄共享的健康生态圈。

【银龄修身·太极养心】

社区教育中心打造老年“慢生活”课堂

在八卦洲街道社区教育中心，每周一到周五上午都会呈现出一派祥和的景象。老年大学太极班的几十位学员正跟随陈长虎老师的指导，认真练习太极拳。考虑到老年人的身体特点，陈老师将传统二十四式太极拳进行了巧妙的简化与拆解，教学过程中耐心细致，注重动作的规范与养生功效的结合。73岁的王阿姨兴奋地分享道：“跟陈老师练了半年，膝盖不疼了，失眠也好了，现在每天打太极拳比跳广场舞还上瘾！”在这里，太极课堂已然成为老年朋友们修身养性、享受“慢生活”的一方乐土，不仅锻炼了身体，更丰富了他们的精神文化生活。

【太极下村·村居焕新】

传统文化激活乡村健康新气象

当太极文化走进乡村，为村居生活注入了全新的活力。陈老师定期前往各个村落，在宽敞的村头广场、文化活动中心等地开展教学活动。他用通俗易懂的语言和生动形象的示范，将太极的精髓传授给村民们。曾经单调的乡村生活因为太极而焕发出新的生机，村民们在农闲之余相聚在一起练习太极，既增进了邻里感情，又提升了健康意识，为乡村文明建设增添了一抹亮丽的色彩。

【少年强基·太极筑基】

小学社团课培育文化自信新生代

   在校园里，太极同样发挥着独特的育人作用。每周三下午，陈老师都会准时出现在小学的社团课上。他针对小学生活泼好动、好奇心强的特点，采用趣味教学法，将太极动作与游戏、故事相结合，让孩子们在轻松愉快的氛围中感受太极文化的魅力。孩子们不仅学到了强身健体的本领，更在心中种下了文化自信的种子。如今，在校园的课间和课外活动中，时常能看到孩子们自发练习太极的身影，成为校园里一道独特的风景线。

【职工舒压·太极赋能】

工会活动解锁职场健康密码

对于职工们来说，工会组织的太极活动则成为了他们缓解工作压力、提升身心健康的有效解压方式。在繁忙的工作间隙，大家跟随陈老师一起舒展身体、调节呼吸，将工作中的疲惫与压力随着一招一式逐渐释放。一场太极练习结束，大家纷纷表示神清气爽，工作效率也得到了显著提升。太极活动不仅为职工们的健康保驾护航，更增强了团队的凝聚力和向心力。

【智慧传承·太极讲座】

公益讲座解锁健康养生智慧

除了日常教学，陈老师还经常进行太极讲座。在社区教育中心的多媒体教室，一场场太极知识盛宴轮番上演。讲座中，陈老师不仅深入讲解太极的历史渊源，从太极起源的古代哲学思想，到不同流派的发展脉络，让大家对这一传统武术的深厚底蕴有了更清晰的认知；还剖析了太极的健身原理，用科学的方法解读太极拳如何通过调节呼吸、舒展经络，达到强身健体的效果。针对不同年龄段和身体状况的听众，他给出了极具针对性的太极练习建议。互动环节中，居民们踊跃提问，陈老师都一一耐心解答，进一步激发了大家对太极的兴趣和探索欲望。

八卦洲街道通过这一系列丰富多彩的太极推广活动，让太极文化真正实现了全龄覆盖，成为了居民生活中不可或缺的一部分。未来，八卦洲街道将持续推进太极文化与现代健康理念深度融合，让“阴阳平衡、刚柔并济”的东方智慧，成为润泽全域、滋养全龄的幸福密码。

八卦洲街道社区教育中心

图/文：姜 璐

审 稿：蒋丽云

发 布：姜 璐