为丰富社区老年群体的精神文化生活，提升其手部灵活性与脑力健康，12月3日下午，八卦洲街道社区教育中心联合八卦花园社区在星之缘居家养老服务中心举办了“活力银龄 健康随行”手指操教学活动。30余位社区老年居民在志愿者的指导下，通过趣味手指运动，体验到“小动作”带来的“大健康”。

“大家跟我做，双手十指交叉，向前推出去，再慢慢转圈……”活动现场，志愿者一边示范动作，一边用通俗易懂的语言讲解要领。手指操融合了中医经络理论与现代康复理念，通过“揉指、敲掌、对指、转腕”等12组动作，针对性锻炼老年人手部关节、肌肉和神经。周老师介绍：“长期坚持手指操能促进手部血液循环，预防关节炎、腱鞘炎，还能刺激大脑神经，延缓认知功能衰退。”

为增强趣味性，志愿者们将动作编成朗朗上口的口诀：“第一节，虎口张开搓搓热；第二节，指尖相对碰碰乐；第三节，手腕画圈转转活……”老人们边念口诀边模仿，现场笑声不断。79岁的张奶奶起初有些拘谨，表示“我手笨，怕学不会”，但在志愿者“一对一”指导下，她逐渐掌握了动作节奏。从简单的手指屈伸、转动，到较为复杂的双手协调动作，大家都学得津津有味。

此次活动不仅为老年人的健康生活注入了新活力，带来了快乐，还进一步拉近了邻里之间的距离。通过手指操的练习，能够疏通经络，有效开发大脑，预防老年痴呆。通过形式多样的适老服务，助力辖区老年人享受健康、快乐的晚年生活，切实提升了老年群体的获得感和幸福感。

图/文：姜璐

审 稿：蒋丽云

发 布：姜璐