进入小满之后，天气逐渐从暖变热，逐渐变多的雨水却会带来更多的湿气。一些人为了解暑开胃，会开始选择吃些酸冷的食物。敏感的牙齿或者身体的不适，都会使这些转变变得更有负担。为了辖区居民更关注自己的身体各个部位的健康，得到有效的、针对性的健康小贴士，幕府山庄社区居民学校开展小满养生活动。

志愿者在讲座中表示，人体在夏天津液消耗较多，所以夏天应注意清热生津止渴，并且因这一时期暑湿并重，应在日常多注意清热利湿、清暑化湿。按养生的观点，过湿对脾不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。夏天酷热高温，人们喜冷饮，饮水多，导致湿气易侵入人体。外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的运化功能产生障碍，就会积水为患，引起食欲不振等。因此，夏天要常吃利水渗湿的食物，这样能够健脾和胃，脾健则其升降运化功能得以恢复，有利于行水利湿。

此次健康知识讲座通俗易懂，贴近居民生活，受到大家的一致好评，提高了居民对健康生活的认识。

幕府山庄社区居民学校

2022年5月25日