为增强辖区老年人的健康素养和自我保健意识，养成健康、文明、科学的生活习惯，近日，八卦洲街道社区教育中心联合上坝村依托新时代文明实践站为老年人开展一堂生动的健康科普知识讲座，为大家的身体健康保驾护航,成为自己的健康管理师，活动吸引30余名老年人参与。

讲座中，志愿者根据老年人常见病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多”即“四高一多”的特点，结合生活实际案例，志愿者详细地向村民具体讲解健康的四大要素，包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心里平衡。引导村民如何正确的饮食，清淡低盐，蔬菜、肉类合理搭配，保证营养的同时多吃粗粮；如何适量的运动，科学讲解了最佳运动时间、运动量，运动不当会造成对关节伤害，和增加心脏的负担；村民要戒烟限酒，讲解了吸烟的危害性，适量饮酒；重点向村民讲解如何保持心理平衡，作为空巢老人，如何调整心里平衡，保持快乐的心态。“希望社区今后能多举办一些这样的活动。”上村五联队的村民王腊梅说。

健康重在预防，防病胜于治病。本次讲座将健康科普知识送到老年人身边，提升了老年人对常见疾病中危险因素的认知、识别及防治能力，让老年人树立了崇尚健康的生活理念，提高了老年人的健康知识知晓率。

八卦洲街道社区教育中心  八卦洲上坝村  

图/文：谢洪芳

审 稿：蒋丽云  

发 布：姜 璐