为提升老年人的健康认知与自我照护能力，近日，八卦洲街道社区教育中心联合八卦洲社区医院，开展了以“学健康素养，享银龄安康”为主题的健康知识讲座，将《中国公民健康素养66条》中与老年人密切相关的内容“量身”解读，10余名居家老人参与学习。

活动特邀社区卫生服务中心全科医生陈妙玲主讲。考虑到老年人的认知特点，医生以图文并茂的PPT和生活化案例，从三大核心维度拆解健康素养要点：

1. 基础健康观念强化：重点讲解“健康不仅是没有疾病”“定期体检很重要”等理念，结合老年慢性病高发特点，强调“早发现、早干预”对控制血压、血糖的关键作用。

2. 实用技能与行为指导：针对《66条》中“合理膳食”“适量运动”“戒烟限酒”等内容，给出老年适配建议——如“三餐清淡少盐，每天喝够8杯水”“选择太极、散步等温和运动，避免晨起猛动”，并现场示范正确的咳嗽、打喷嚏礼仪。

3. 疾病预防与应急处理：解读“接种疫苗是预防传染病最有效手段”，提醒老人及时接种流感、肺炎疫苗；同时演示“突发胸痛、头晕时的自我急救步骤”，明确“拨打120时需说清地址、症状”的关键信息。

互动环节中，老人们围绕“如何判断食物是否低盐”“慢性病患者能否运动”等问题踊跃提问，医生逐一细致解答，并为现场老人测量血压、血糖和发放《中国公民健康素养66条》精简读本和健康监测记录表。“以前总觉得‘老了就这样’，今天才知道吃盐多会加重高血压，以后炒菜一定少放盐！”75岁的刘阿姨边记笔记边说。

此次讲座将专业健康素养知识转化为老年人易懂、能用的生活指南。下一步，社区居家养老服务中心将持续开展健康素养系列小课堂，结合上门探访为行动不便老人讲解要点，助力老年人把健康知识变成生活习惯。

八卦洲街道社区教育中心 八卦洲医院

图/文：姜  璐

审 稿：蒋丽云

发 布：姜  璐