为弘扬中华优秀传统文化，普及立冬节气的习俗与特点，助力社区老年居民提升冬季养生知识水平，近日，八卦洲街道社区教育中心联合八卦花园社区星之缘居家养老服务中心面向老年居民举办了一场主题为“温情暖立冬 共享好时光”的养生科普讲座，旨在普及冬季养生知识，助力他们更好地树立科学的健康观念。

活动伊始，社区工作人员借助趣味问答的形式，与居民一同学习立冬节气的相关知识，领略传统文化的独特魅力。随后，志愿者讲师以“什么是冬季养生”这一基本概念为切入点，从饮食、运动、睡眠、心理等多个维度解读冬季养生的方式方法，详尽阐述了冬季养生的注意事项，并提醒老年人要密切关注自身血压、血糖等状况，保持良好的心态，保证充足的睡眠，同时适度进行运动。讲座结束后，老年居民们纷纷表示，对冬季养生有了更为深刻的认识，将把所学的养生知识运用到日常生活中。

志愿者运用通俗易懂的语言，从常见慢性病的种类、病因及预防三个方面逐步深入讲解，通过举例分析，提醒大家在天气多变的季节里务必留意身体变化，尤其是患有高血压、冠心病的中老年人，更应注重预防中风、心肌梗塞等疾病的发生。同时，告诫大家要始终保持乐观、良好的心态，日常多参与运动，培养个人爱好，以达延年益寿之效。

此次秋冬养生知识讲座，不仅增进了社区居民对秋冬养生保健常识的了解，还提升了居民自我保健的能力，强化了居民的疾病预防与养生观念。同时，本次活动对提高社区老年居民的生活质量起到了积极的促进作用，营造了良好的社区精神文化氛围，让长者们在冬日里感受到了深切的关怀与社区大家庭的温暖。

八卦洲街道社区教育中心 八卦洲街道花园社区

图/文：姜  璐

审 稿：蒋丽云

发 布：姜  璐